Поньгома станциясынан 4 тұрақты пойыз өтеді.
Поньгома теміржол станциясынан тек ішкі пойыздар өтеді.
Осы теміржол станциясынан өтетін пойыздар байланыстыратын аймақтардың тізімі: Москва и Московская область, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Республика Карелия, Мурманская область, Тверская область, Новгородская область.
"Поньгома" теміржол станциясынан сіз билеттер сатып алып, келесі елді мекендерге бара аласыз: Москва, Подпорожье, Петрозаводск, Кондопога, Сосновец, Полярные Зори, Вышний Волочёк, Окуловка, Малая Вишера, Тверь, Бологое, Волхов, Лодейное Поле, Медвежьегорск, Сегежа, Надвоицы, Летнереченский, Беломорск, Старая Кузема, Амбарный, Лоухи, Кандалакша, Апатиты, Кемь.
"Поньгома" теміржол станциясындағы орташа тоқтау уақыты — 1 минут.
Ең ұзақ тоқтау уақыты 191А Апатиты — Москва пойызы үшін 1 минут.
"Поньгома" теміржол станциясының картадағы GPS координаттары: 65.2439, 34.46184.