| Станция | Келу | Кету | Тұру уақыты | Ұзақтығы |
|---|---|---|---|---|
| Воркута | — | — | — | |
| Сейда | 13:39 | 13:41 | 2 мин | 1 сағ 34 мин |
| Сивая Маска | 14:43 | 14:45 | 2 мин | 2 сағ 38 мин |
| Марков | 15:23 | 15:26 | 3 мин | 3 сағ 18 мин |
| Абезь | 15:36 | 15:37 | 1 мин | 3 сағ 31 мин |
| Инта-1 | 17:39 | 18:00 | 21 мин | 5 сағ 34 мин |
| Янью | 19:40 | 19:42 | 2 мин | 7 сағ 35 мин |
| Печора | 20:50 | 21:36 | 46 мин | 8 сағ 45 мин |
| Кожва-1 | 21:58 | 22:00 | 2 мин | 9 сағ 53 мин |
| Чикшино | 22:32 | 22:34 | 2 мин | 10 сағ 27 мин |
| Каджером | 23:09 | 23:11 | 2 мин | 11 сағ 4 мин |
| Зеленоборск | 23:48 | 23:49 | 1 мин | 11 сағ 43 мин |
| Ираёль | 00:02 | 00:04 | 2 мин | 11 сағ 57 мин |
| Малая Пера | 00:32 | 00:34 | 2 мин | 12 сағ 27 мин |
| Сосногорск | 01:46 | 02:05 | 19 мин | 13 сағ 41 мин |
| Ухта | 02:23 | 02:33 | 10 мин | 14 сағ 18 мин |
| Ярега | 02:57 | 02:59 | 2 мин | 14 сағ 52 мин |
| Синдор | 04:37 | 04:39 | 2 мин | 16 сағ 32 мин |
| Княжпогост | 05:30 | 05:32 | 2 мин | 17 сағ 25 мин |
| Микунь | 06:18 | 07:05 | 47 мин | 18 сағ 13 мин |
| Межег | 07:45 | 07:47 | 2 мин | 19 сағ 40 мин |
| Урдома | 08:41 | 08:43 | 2 мин | 20 сағ 36 мин |
| Виледь | 09:45 | 09:47 | 2 мин | 21 сағ 40 мин |
| Низовка | 10:12 | 10:15 | 3 мин | 22 сағ 7 мин |
| Сольвычегодск | 10:37 | 10:39 | 2 мин | 22 сағ 32 мин |
| Котлас-Южный | 11:03 | 11:50 | 47 мин | 22 сағ 58 мин |
| Сусоловка | 13:17 | 13:19 | 2 мин | 1 к 1 сағ 12 мин |
| Луза | 13:50 | 13:52 | 2 мин | 1 к 1 сағ 45 мин |
| Пинюг | 15:10 | 15:13 | 3 мин | 1 к 3 сағ 5 мин |
| Опарино | 16:17 | 16:27 | 10 мин | 1 к 4 сағ 12 мин |
| Мураши | 17:53 | 17:55 | 2 мин | 1 к 5 сағ 48 мин |
| Юрья | 19:04 | 19:06 | 2 мин | 1 к 6 сағ 59 мин |
| Киров-Пасс. | 20:40 | 21:39 | 59 мин | 1 к 8 сағ 35 мин |
| Котельнич-1 | 23:09 | 23:10 | 1 мин | 1 к 11 сағ 4 мин |
| Буреполом | 00:05 | 00:06 | 1 мин | 1 к 12 сағ 0 мин |
| Пижма | 00:20 | 00:21 | 1 мин | 1 к 12 сағ 15 мин |
| Шахунья | 00:47 | 00:49 | 2 мин | 1 к 12 сағ 42 мин |
| Урень | 01:32 | 01:34 | 2 мин | 1 к 13 сағ 27 мин |
| Нижний Новгород (Московский вокзал) | 03:38 | 04:08 | 30 мин | 1 к 15 сағ 33 мин |
| Арзамас-1 | 05:49 | 06:15 | 26 мин | 1 к 17 сағ 44 мин |
| Шатки | 06:52 | 06:54 | 2 мин | 1 к 18 сағ 47 мин |
| Лукоянов | 07:27 | 07:29 | 2 мин | 1 к 19 сағ 22 мин |
| Красный Узел | 09:50 | 11:04 | 1 сағ 14 мин | 1 к 21 сағ 45 мин |
| Саранск-1 | 11:45 | 11:55 | 10 мин | 1 к 23 сағ 40 мин |
| Пенза-1 | 15:04 | 15:45 | 41 мин | 2 к 2 сағ 59 мин |
| Сердобск | 17:36 | 17:38 | 2 мин | 2 к 5 сағ 31 мин |
| Ртищево-1 | 18:28 | 18:58 | 30 мин | 2 к 6 сағ 23 мин |
| Кистендей | 19:28 | 19:30 | 2 мин | 2 к 7 сағ 23 мин |
| Аркадак | 19:51 | 19:53 | 2 мин | 2 к 7 сағ 46 мин |
| Пады | 20:27 | 20:29 | 2 мин | 2 к 8 сағ 22 мин |
| Балашов-Пасс. | 20:51 | 21:06 | 15 мин | 2 к 8 сағ 46 мин |
| Поворино | 22:50 | 23:15 | 25 мин | 2 к 10 сағ 45 мин |
| Новохопёрск | 00:08 | 00:10 | 2 мин | 2 к 12 сағ 3 мин |
| Таловая | 01:12 | 01:14 | 2 мин | 2 к 13 сағ 7 мин |
| Лиски | 03:00 | 03:27 | 27 мин | 2 к 14 сағ 55 мин |
| Россошь | 05:22 | 05:52 | 30 мин | 2 к 17 сағ 17 мин |
| Кутейниково | 07:40 | 07:42 | 2 мин | 2 к 19 сағ 35 мин |
| Миллерово | 08:33 | 08:35 | 2 мин | 2 к 20 сағ 28 мин |
| Каменская | 09:35 | 09:37 | 2 мин | 2 к 21 сағ 30 мин |
| Лихая | 10:03 | 10:17 | 14 мин | 2 к 21 сағ 58 мин |
| Зверево | 10:43 | 10:45 | 2 мин | 2 к 22 сағ 38 мин |
| Сулин | 11:04 | 11:06 | 2 мин | 2 к 22 сағ 59 мин |
| Шахтная | 11:34 | 11:36 | 2 мин | 2 к 23 сағ 29 мин |
| Новочеркасск | 12:54 | 12:56 | 2 мин | 3 к 0 сағ 49 мин |
| Ростов-Главный | 13:53 | 14:54 | 1 сағ 1 мин | 3 к 1 сағ 48 мин |
| Кущёвка | 16:03 | 16:05 | 2 мин | 3 к 3 сағ 58 мин |
| Сосыка-Ростовская | 16:48 | 16:50 | 2 мин | 3 к 4 сағ 43 мин |
| Тихорецкая | 17:23 | 17:27 | 4 мин | 3 к 5 сағ 18 мин |
| Кавказская | 18:18 | 19:07 | 49 мин | 3 к 6 сағ 13 мин |
| Отрадо-Кубанская | 19:41 | 19:43 | 2 мин | 3 к 7 сағ 36 мин |
| Армавир-2-Туапсинский | 20:15 | 20:28 | 13 мин | 3 к 8 сағ 10 мин |
| Курганная | 21:00 | 21:04 | 4 мин | 3 к 8 сағ 55 мин |
| Белореченская | 22:04 | 22:51 | 47 мин | 3 к 9 сағ 59 мин |
| Хадыженская | 23:59 | 00:02 | 3 мин | 3 к 11 сағ 54 мин |
| Туапсе-Пасс. | 01:29 | 01:40 | 11 мин | 3 к 13 сағ 24 мин |
| Лазаревская | 03:10 | 03:30 | 20 мин | 3 к 15 сағ 5 мин |
| Лоо | 04:31 | 04:38 | 7 мин | 3 к 16 сағ 26 мин |
| Сочи | 05:09 | 05:15 | 6 мин | 3 к 17 сағ 4 мин |
| Хоста | 05:34 | 05:36 | 2 мин | 3 к 17 сағ 29 мин |
| Адлер | — | — | — |
309С нөмірлі пойыз "Воркута — Адлер" бағытымен 12:05-де Воркута станциясынан басталады.
Сіз пойызбен 4184 км жүресіз, пойыздың орташа жылдамдығы 56 км/сағ болады
309С нөмірлі пойыз жалпы 79 станцияда тоқтайды. Ең ұзақ тұру уақыты Красный Узел станциясында және ол 1 сағат 14 минуттар созылады.
«Воркута — Адлер» пойызының бүкіл бағыты бір ел аумағынан өтеді: Россия
"309С Воркута — Адлер" пойызы мынадай елдің аймақтарынан өтеді: Воронежская область, Архангельская область, Вологодская область, Республика Коми, Краснодарский край, Ростовская область, Кировская область, Нижегородская область, Пензенская область, Республика Мордовия, Саратовская область
"309С Воркута — Адлер" пойызы тоқтайтын барлық елді мекендердің тізімі: Туапсе, Лиски, Россошь, Таловая, Котлас, Воркута, Инта, Печора, Сосногорск, Ухта, Армавир, Белореченск, Кропоткин, Лазаревское, Тихорецк, Каменск-Шахтинский, Красный Сулин, Миллерово, Шахты, Арзамас, Сердобск, Балашов, Котельнич, Луза, Мураши, Лукоянов, Урень, Шахунья, Аркадак, Ртищево, Емва, Поворино, Курганинск, Вычегодский, Урдома, Микунь, Ромоданово, Пижма, Шатки, Новохопёрск, Опарино, Юрья, Чертково, Кущёвская, Павловская, Нижний Новгород, Новочеркасск, Сочи, Хадыженск, Зверево, Лиховской, Ираёль, Ростов-на-Дону, Межег, Саранск, Ярега, Киров, Пенза, Отрадо-Кубанское, Малая Пера, Лоо, Железнодорожная станция Виледь, Адлер