| Станция | Келу | Кету | Тұру уақыты | Ұзақтығы |
|---|---|---|---|---|
| Адлер | — | — | — | |
| Хоста | 08:34 | 08:36 | 2 мин | 12 мин |
| Сочи | 08:56 | 09:09 | 13 мин | 34 мин |
| Лоо | 09:35 | 09:40 | 5 мин | 1 сағ 13 мин |
| Лазаревская | 10:28 | 10:35 | 7 мин | 2 сағ 6 мин |
| Туапсе-Пасс. | 11:15 | 11:43 | 28 мин | 2 сағ 53 мин |
| Хадыженская | 13:07 | 13:09 | 2 мин | 4 сағ 45 мин |
| Белореченская | 14:21 | 14:58 | 37 мин | 5 сағ 59 мин |
| Курганная | 15:58 | 16:02 | 4 мин | 7 сағ 36 мин |
| Армавир-2-Туапсинский | 16:41 | 16:59 | 18 мин | 8 сағ 19 мин |
| Кавказская | 18:01 | 18:33 | 32 мин | 9 сағ 39 мин |
| Тихорецкая | 19:27 | 19:31 | 4 мин | 11 сағ 5 мин |
| Кущёвка | 20:58 | 21:04 | 6 мин | 12 сағ 36 мин |
| Ростов-Главный | 22:30 | 22:50 | 20 мин | 14 сағ 8 мин |
| Новочеркасск | 23:50 | 23:52 | 2 мин | 15 сағ 28 мин |
| Шахтная | 00:40 | 00:42 | 2 мин | 16 сағ 18 мин |
| Сулин | 01:09 | 01:11 | 2 мин | 16 сағ 47 мин |
| Зверево | 01:33 | 01:35 | 2 мин | 17 сағ 11 мин |
| Лихая | 01:57 | 02:11 | 14 мин | 17 сағ 35 мин |
| Каменская | 02:38 | 02:40 | 2 мин | 18 сағ 16 мин |
| Миллерово | 03:34 | 03:36 | 2 мин | 19 сағ 12 мин |
| Кутейниково | 04:29 | 04:31 | 2 мин | 20 сағ 7 мин |
| Россошь | 06:02 | 06:18 | 16 мин | 21 сағ 40 мин |
| Лиски | 07:56 | 08:00 | 4 мин | 23 сағ 34 мин |
| Придача (Воронеж-Южный) | 09:03 | 09:10 | 7 мин | 1 к 0 сағ 41 мин |
| Липецк | 12:03 | 12:07 | 4 мин | 1 к 3 сағ 41 мин |
| Елец | 13:18 | 13:49 | 31 мин | 1 к 4 сағ 56 мин |
| Ефремов | 15:13 | 15:15 | 2 мин | 1 к 6 сағ 51 мин |
| Волово | 16:10 | 16:12 | 2 мин | 1 к 7 сағ 48 мин |
| Жданка | 16:41 | 16:43 | 2 мин | 1 к 8 сағ 19 мин |
| Узловая-1 | 17:06 | 17:10 | 4 мин | 1 к 8 сағ 44 мин |
| Москва (Восточный вокзал) | 22:19 | 22:34 | 15 мин | 1 к 13 сағ 57 мин |
| Тверь | 01:30 | 01:31 | 1 мин | 1 к 17 сағ 8 мин |
| Бологое | 03:19 | 03:31 | 12 мин | 1 к 18 сағ 57 мин |
| Чудово-московское | 05:53 | 05:54 | 1 мин | 1 к 21 сағ 31 мин |
| Волховстрой 2 | 07:57 | 07:59 | 2 мин | 1 к 23 сағ 35 мин |
| Лодейное Поле | 09:26 | 09:29 | 3 мин | 2 к 1 сағ 4 мин |
| Подпорожье | 09:59 | 10:01 | 2 мин | 2 к 1 сағ 37 мин |
| Свирь | 10:14 | 10:48 | 34 мин | 2 к 1 сағ 52 мин |
| Петрозаводск-Пасс. | 12:30 | 12:55 | 25 мин | 2 к 4 сағ 8 мин |
| Кондопога | 14:12 | 14:17 | 5 мин | 2 к 5 сағ 50 мин |
| Медвежья Гора | 15:56 | 16:08 | 12 мин | 2 к 7 сағ 34 мин |
| Сегежа | 18:05 | 18:10 | 5 мин | 2 к 9 сағ 43 мин |
| Надвоицы | 18:40 | 18:53 | 13 мин | 2 к 10 сағ 18 мин |
| Беломорск | 20:18 | 20:23 | 5 мин | 2 к 11 сағ 56 мин |
| Кемь | 21:15 | 21:30 | 15 мин | 2 к 12 сағ 53 мин |
| Энгозеро | 23:07 | 23:09 | 2 мин | 2 к 14 сағ 45 мин |
| Лоухи | 23:55 | 23:58 | 3 мин | 2 к 15 сағ 33 мин |
| Чупа | 00:22 | 00:25 | 3 мин | 2 к 16 сағ 0 мин |
| Княжая | 01:35 | 01:37 | 2 мин | 2 к 17 сағ 13 мин |
| Кандалакша | 02:27 | 02:42 | 15 мин | 2 к 18 сағ 5 мин |
| Полярные Зори | 03:11 | 03:13 | 2 мин | 2 к 18 сағ 49 мин |
| Африканда | 03:31 | 03:32 | 1 мин | 2 к 19 сағ 9 мин |
| Апатиты-1 | 04:07 | 04:17 | 10 мин | 2 к 19 сағ 45 мин |
| Оленегорск | 05:25 | 05:35 | 10 мин | 2 к 21 сағ 3 мин |
| Кола | 07:19 | 07:23 | 4 мин | 2 к 22 сағ 57 мин |
| Мурманск | — | — | — |
226С нөмірлі пойыз "Адлер — Мурманск" бағытымен 08:22-де Адлер станциясынан басталады.
Сіз пойызбен 3711 км жүресіз, пойыздың орташа жылдамдығы 59 км/сағ болады
226С нөмірлі пойыз жалпы 56 станцияда тоқтайды. Ең ұзақ тұру уақыты Белореченская станциясында және ол 37 минуттар созылады.
«Адлер — Мурманск» пойызының бүкіл бағыты бір ел аумағынан өтеді: Россия
"226С Адлер — Мурманск" пойызы мынадай елдің аймақтарынан өтеді: Москва и Московская область, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Воронежская область, Липецкая область, Тверская область, Тульская область, Мурманская область, Новгородская область, Республика Карелия, Краснодарский край, Ростовская область
"226С Адлер — Мурманск" пойызы тоқтайтын барлық елді мекендердің тізімі: Туапсе, Лиски, Россошь, Елец, Бологое, Ефремов, Узловая, Волхов, Лодейное Поле, Подпорожье, Апатиты, Кандалакша, Чудово, Кондопога, Сегежа, Беломорск, Армавир, Белореченск, Кропоткин, Лазаревское, Тихорецк, Каменск-Шахтинский, Красный Сулин, Миллерово, Шахты, Тверь, Петрозаводск, Воронеж, Кемь, Медвежьегорск, Кола, Оленегорск, Полярные Зори, Богородицк, Курганинск, Москва, Волово, Чертково, Кущёвская, Мурманск, Новочеркасск, Сочи, Хадыженск, Зверево, Лоухи, Надвоицы, Лиховской, Ростов-на-Дону, Лоо, Адлер, Липецк